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Diferencias entre Pilates y yoga



Comprender las Diferencias entre Pilates y Yoga en Fisioterapia Santa Cruz de Tenerife FisioProyectos

A menudo surgen dudas sobre las diferencias entre Pilates y yoga. Aunque comparten similitudes, son disciplinas distintas con enfoques y objetivos únicos. En Fisioterapia Santa Cruz de Tenerife FisioProyectos, creemos que es importante entender estas diferencias para elegir la práctica que mejor se adapte a tus necesidades.


7 Diferencias Clave entre Pilates y Yoga

  1. Origen:

  • Yoga: Procede de la India, con una historia que se extiende por miles de años.

  • Pilates: Fue creado por Joseph Pilates durante la Primera Guerra Mundial y se popularizó en Estados Unidos.

  1. Antigüedad:

  • Yoga: Se estima que tiene más de 5,000 años de historia.

  • Pilates: Aunque más reciente, el Método Pilates ha existido desde principios del siglo XX.

  1. Objetivos:

  • Yoga: Se enfoca en la espiritualidad, la paz mental y la postura.

  • Pilates: Su principal objetivo es mejorar la postura y fortalecer el tono muscular, aunque también integra la relajación y el control de la mente y la respiración.

  1. Respiración:

  • Yoga: Utiliza una respiración abdominal para centrar la mente en cada postura y mejorar la relajación.

  • Pilates: Emplea una respiración torácica centrada en activar el core, abarcando la zona abdominal y la parte inferior de la espalda.

  1. Espiritualidad:

  • Yoga: Es más espiritual y puede considerarse una filosofía de vida.

  • Pilates: Se enfoca más en el esfuerzo físico, fortaleciendo y tonificando el cuerpo.

  1. Posturas:

  • Yoga: Las posturas se inician en las extremidades y avanzan hacia el centro.

  • Pilates: Comienza en la zona central (core) y se extiende hacia las extremidades.

  1. Expertos:

  • Yoga: Los instructores suelen enfocarse en el aspecto espiritual.

  • Pilates: Los profesionales de Pilates tienden a tener un enfoque más deportivo, equilibrando cuerpo y mente.

En Fisioterapia Santa Cruz de Tenerife FisioProyectos, te invitamos a explorar ambas disciplinas para descubrir cuál resuena más contigo. Si tienes dudas o quieres aprender más, visita nuestras redes sociales o contáctanos directamente para más información.


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